Issu des entraînements des forces spéciales américaines, le TRX est un sport qui se concentre exclusivement sur le renforcement musculaire. De plus en plus populaire, il est ouvert à tous, quel que soit son niveau. Il se pratique avec des sangles en intérieur comme en extérieur. Le TRX est facile à pratiquer. Deux sangles rigides et réglables, avec des poignées, reliées entre elles à une extrémité… C’est tout le matériel dont vous avez besoin pour le TRX ! Cependant, veillez à choisir un équipement de qualité pour garantir un exercice en toute sécurité. L’équipement de TRX, se fixe de partout. Des branches en pleine nature, des portes chez vous, des poteaux dans la rue… De plus, particulièrement peu encombrant, le matériel se transporte facilement : c’est une bonne méthode pour s’entrainer à tout moment. Les exercices de TRX sont variés. Que vous souhaitiez travailler debout ou allongé, de nombreux exercices sont possibles. Dans une séance, le haut et le bas du corps travaillent successivement. Tirer sur les poignées permet de travailler les muscles des bras, les dorsaux et les pectoraux. De plus, les abdominaux sont régulièrement sollicités. Les sangles instables vous obligent à travailler votre équilibre et votre stabilité, c’est un très bon moyen de renforcer son gainage. Le TRX est une méthode de renforcement musculaire complète qui agit sur l’ensemble du corps. Il se révèle très pertinent pour compléter des sports de force ou d’endurance. Adapté en sport individuel, il est également très souvent pratiqué en groupe dans des salles de sport ou en plein air.